Resiliente Menschen können auf die Anforderungen wechselnder Situationen flexibel reagieren. Schwierigkeiten und Belastungen, die sich ihnen in den Weg stellen, bieten ihnen die Möglichkeit, bisher nicht wahrgenommene Entwicklungsmöglichkeiten zu entdecken, anzuwenden und auszubauen. In diesem Training wird die Resilienz im privaten und beruflichen Bereich gezielt gestärkt. Physische und mentale Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit bilden die Basis von Zufriedenheit und zuverlässiger Leistungsfähigkeit. Im Resilienz-Training steht die verantwortungsbewusste und eigenverantwortliche Selbststeuerung resp. die Selbstführung im Fokus. Gewohnte Denk- und Verhaltensweisen sowie der persönliche Energiehaushalt werden systematisch überprüft und weiterentwickelt. Das in jeglicher Hinsicht bewegende Training wirkt als gezielte Burnout-Prävention und erhöht die Selbstwirksamkeit.

Kursdauer
2 Tage

Ziele
Die Teilnehmenden

In einer Welt, in der sich Arbeitswelt und Gesellschaft rasant verändern und die Anforderungen permanent steigen, wird Resilienz immer mehr zur Kernkompetenz der Zukunft. Belastbarkeit und Widerstandskraft sind typische Symptome einer gut entwickelten Resilienz. Einmal resilient sein heisst aber nicht, für immer resilient zu bleiben. Teilnehmende der zweitägigen Resilienz-Trainings erhalten in diesem Tagesseminar die Gelegenheit, die Entwicklung ihrer Resilienz seit dem ersten Kurs nochmals zu überprüfen und neue, inspirierende Entwicklungsziele zu erarbeiten.

Kursdauer
1 Tag

Ziele
Die Teilnehmenden

Was macht Unternehmungen zukunftsfähig und wie gelingt ihnen der zunehmende Spagat zwischen Stabilität und Agilität? Was können wir von Organisationen lernen, die seit langem erfolgreich sind und was von solchen, die komplett neue Wege gehen? Wie werden die verschiedenen Resilienz-Ebenen miteinander verknüpft und wie können die entsprechenden Schutzfaktoren weiterentwickelt werden? Diesen und anderen Fragen gehen wir in diesem neuen Workshop praxisorientiert nach.

Kursdauer
2-3 Tage

Ziele
Die Teilnehmenden

Die Zeit, in denen Berufsleute über 50zig zum alten Eisen gehörten, ist definitiv vorbei! Die gesellschaftlichen und demografischen Entwicklungen eröffnen diesen Menschen beruflich und privat neue, interessante Perspektiven. Voraussetzung ist, dass die Betroffenen wissen, was sie wollen und dass sie bereit sind, sich beruflich und persönlich weiter zu entwickeln. In diesem bewegenden Seminar werden Sie sich Ihrem Potential bewusst. Sie geben Ihren Ideen und Wünschen für den kommenden Lebensabschnitt eine Richtung und beginnen, Ihre Erkenntnisse und Ziele offensiv umzusetzen – PRO 50plus.

Kursdauer
2 Tage

Ziele
Die Teilnehmenden

In diesem Seminar wird aufgezeigt, was Lernen bedeutet und welche relevanten Faktoren sich günstig auf den Lernprozess auswirken. Sie haben die Möglichkeit, Ihren persönlichen Lerntyp anhand eines Tests zu eruieren und kennen zu lernen. Es werden gemeinsam Lernmethoden und -strategien erarbeitet, die auf Ihren persönlichen Lerntyp zugeschnitten sind, damit Lernen in Zukunft effektiv und effizient gelingen kann. Thematisiert wird ebenso der Umgang mit Nervosität und Prüfungsängsten.

Kursdauer
1-2 Tage

Ziele
Die Teilnehmenden

Die Arbeitspsychologie deckt viele konkrete und praxisorientierte Themen ab, die die Schnittstelle Arbeit-Mensch betrifft. Wie bleibt der Mensch bei der Arbeit gesund? Was macht eine positive Arbeitsgestaltung aus? Wie lassen sich Belastungen reduzieren? Wie lässt sich die Arbeitsmotivation aufrechterhalten? Wie können Konflikte am Arbeitsplatz konstruktiv angegangen werden? Diesen Fragen (und vielen mehr) widmet sich das 2-3-tägige Seminar und gibt praxisorientierte Inputs für den beruflichen Alltag.

Kursdauer
2-3 Tage

Ziele
Die Teilnehmenden

Viel zu tun und am besten alles auf einmal. Für viele ist der hektische Alltag eine Falle – rein ins Hamsterrad und möglichst effizient, produktiv arbeiten und dabei wenn möglich auch noch gesund bleiben. In diesem Seminar wird gemeinsam eruiert, was effizientes Arbeiten bedeutet und welche konkreten Techniken und Werkzeuge hilfreich sind, um die eigene Zeit gut einteilen und managen zu können.

Kursdauer
1-2 Tage

Ziele
Die Teilnehmenden

Konflikte rauben sehr viel Energie und verbrauchen (unnötig) Nerven und Ressourcen. Konflikte gehören andererseits zum beruflichen und privaten Leben dazu – von kleinen Ungereimtheiten bis hin zu grösseren, herausfordernden zwischenmenschlichen Situationen. Die Frage ist nicht, wie kann ich Konflikte in meinem Leben vermeiden, sondern vielmehr: Wie kann ich Konflikte gut angehen? In diesem Seminar werden konkrete Kommunikationstechniken und Hilfsmittel vermittelt und verinnerlicht, welche den konstruktiven Umgang mit Konflikten erleichtern.

Kursdauer
1-2 Tage

Ziele
Die Teilnehmenden

Bei einer möglichen Suchtproblematik fällt das Erkennen, Ansprechen und Handeln oft schwer. Das Thema ist tabu- und schambelastet und oft fehlt der Mut und das nötige Wissen, wie darauf richtig reagiert werden kann, ohne dass das Gegenüber sich total verschliesst. Das Seminar gibt einen praxisnahen Einblick in das Thema Sucht: Wie erkenne ich? Wie handle ich «richtig»? Wie spreche ich es an?

Kursdauer
1 Tag

Ziele
Die Teilnehmenden

Der allgegenwärtige Wandel macht das Führen von Menschen noch interessanter und anspruchsvoller. Die zunehmende Komplexität in der Arbeitswelt sowie die steigenden Erwartungen der Mitarbeitenden an ihre Vorgesetzten verlangen hohe Professionalität in der Führung. Dabei geht es weniger um neue Techniken und Modelle als um Respekt, Menschlichkeit und Sinnorientierung. Sie setzen sich in diesem Seminar mit einem neuen Führungsstil auseinander, der die Erreichung anspruchsvoller Ziele zusammen mit den involvierten Menschen möglich macht. Ihnen wird bewusst werden, dass gute Führung die Fähigkeit zur gesunden Selbst-Führung voraussetzt und dass eine Organisation nur so widerstandsfähig (resilient) sein kann, wie es die dort arbeitenden Menschen auch sind. Und ganz wichtig – Sie werden mit erfahrenen Kolleginnen und Kollegen in einen inspirierenden Austausch über Wandel, Selbst-Führung, Leadership und Organisationale Resilienz kommen und mit neuen Impulsen in Ihren Berufsalltag zurückkehren.

Kursdauer
2 Tage oder 3 Tage

Ziele
Die Teilnehmenden

Facilitating ist eine unkonventionelle, hoch wirksame Methode, die es Menschen und Organisationen ermöglicht, Changeprozesse erfolgreich zu gestalten. Die von Otto C. Scharmer (Professor am MIT) entwickelte Theorie „U“ gibt Antworten auf die Frage, was es braucht, damit Veränderungen gelingen können. Die Teilnehmenden erhalten in diesem eintägigen Workshop einen praxisorientierten Einblick in eine neue, wirksame Technik, die es ihnen erleichtert, Ziele, Strategien und Visionen zu klären. Sie können für sich, ihr Unternehmen und ihre Kunden neue Spielräume öffnen, die neues Handeln möglich machen.

Kursdauer
1 Tag

Ziele
Die Teilnehmenden

Achtsamkeit und Achtsamkeitstrainings werden dank eindrücklicher Forschungsergebnisse sowohl im Gesundheits- als auch im Bildungsbereich immer mehr als fester Bestandteil in Stunden- und Behandlungsplänen integriert. Zunehmend zeigt auch die Wirtschaft Interesse an Achtsamkeitsprogrammen, nicht zuletzt dadurch, dass weltweite Unternehmen wie Google oder Bosch Achtsamkeitstrainings als zentrale Elemente in der Unternehmens- und Führungskultur erkannt und implementiert haben. Die durch das Training resultierenden und in zahlreichen Studien ausgewiesenen Verbesserungen der Emotions- und Aufmerksamkeitsregulation, eines gestärkten Bewusstseins der Selbstwirksamkeit, der Selbstachtung und des Selbstvertrauens oder der allgemeinen Zufriedenheit und Akzeptanz mit sich und dem Leben wie es sich zeigt, stossen unterschiedliche Formen von achtsamkeitsbasierten Trainings in gesundheitserhaltenden und -fördernden Programmen und als Burnout-Prävention in Institutionen und Betrieben, bei Einzelpersonen und Gruppen, auf immer grösseres Interesse.

Jon Kabat-Zinn, Professor Emeritus für Medizin an der University of Massachusetts Medical School und Begründer des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society ist der Vater des MBSR-Achtsamkeits-trainings, wie es nun seit bald 40 Jahren erfolgreich unterrichtet wird. Es verbindet Elemente aus der 2500jährigen östlichen Meditationspraxis sowie der westlichen Psychologie und integriert laufend neue Erkenntnisse aus der Meditationsforschung, der Neurowissenschaft, der Stressforschung und aktuell auch aus der Glücks-, Zufriedenheits- und (Selbst)mitgefühlsforschung.

Zielpublikum
Der MBSR-8 Wochen richtet sich an Menschen, die

und / oder die